あがりを抑えるのに、神経伝達物質セロトニンが有効なことは、皆さん聞かれたことがあると思います。

セロトニンが不足すると、あがりやすくなるだけでなく、感情をコントロールしにくくなるため、

ちょっとしたことで不安になったり、依存症に陥ったり、うつ病になりやすいなどとも言われています。

そこで、あなたのセロトニンチェーーック！！！

◆セロトニン不足度チェック◆

　　（１）　緊張しやすい

　　（２）　寝つきが悪い、夜中によく目が覚める

　　（３）　頭痛、生理痛がある

　　（４）　疲れやすい

　　（５）　顔のたるみが気になる

　　（６）　猫背である

　　（７）　イライラすることが多い

　　（８）　たくさん食べても満足できない

　　（９）　太り気味

　　（10）　定期的に運動をしていない

　　（11）　何をするにも億劫だ

　　（12）　朝食は食べないことが多い

○が２個以下なら、まあ合格

ちなみに私は０です　あー、でも（５）はぁぁ。。

５個以上の方は、黄信号

全部当てはまる方は・・・ヤバイよヤバイよ～

今すぐスピ塾へカモーン！！（まさか塾生じゃないわよね～）

次回はセロトニンを増やす方法をお伝えします！

あがり症・話しベタさんのためのスピーチ塾