先日、いつものようにバレエのレッスンに行ったら、
どんなにキツいトレーニングでも、毎回涼しい顔をしていらっしゃる先生が、
珍しく汗をかいていらっしゃった。
お聞きしたところ、レッスン30分前に「スーパーヴァーム」を飲まれたとか。
（画像は左下に）
先生のお話だと、結構効くらしいです。
私も持ってるので、試してみます！
ただし、飲むだけじゃダメですけどね。
動かなきゃ。
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そういえば、シャンプーについてのご質問もありました。
以下、勘違いシリーズ第２弾。
ヘアケアは、ほぼロレアル。
いろんなシリーズをそのときの気分で使っています。
別のブランドにも浮気をしてみるのですが、やっぱり他のはキシむ感じがして、結局これに落ち着きます。
カラーやパーマを極力しないようにして、根気よく使い続けたら、あれだけあった枝毛・切毛がすっかりなくなりました。
ロレアルの中でも、やはりコレでしょうね。
口コミでの評判もいいですし、サロンでもよく勧められます。
（私は買ってもネットで、ですが。）
「ロレアル／ケラスターゼ」
しかし、ケラ 続きを読む…

昨日のコメントに、使っている化粧品についてのご質問がありまして。
誠にありがたいのですが、書くのもはばかられるほど無頓着でテキトーでして、、、そんなんでよければ、ってことで。
基礎化粧品のほとんどが、ドラッグストアなどで売っているＢ級コスメ。
化粧水乳液のシンプルケア。
以上。
終わりかよーーー。
それでトラブったことはないので・・・
パックやマッサージなどのスペシャルケアもしないですし、エステも行かないです。
ついでに言うと、日焼け止めも、日傘も使わないです。。
あーー、書いているうちに、オンナとしてダメダメちゃんに思えてきたーーー
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ベリーダンスの師匠・Ａｕｄｒｅｙ先生（右）と、
バレエの師匠・JUN－CO先生（中央）が、
偶然同じページにっ！！！
足、細っ。長っ。
ベリーもバレエも４年以上習っておりますが、
それもこれも先生方のおかげ。
先生がキレイだとモチベがぁぁ。
さらに、ちょいＳだとなお良し。
イケメンより美人にテンションが上がるasaでした。
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久々の（土）完オフ。
過ごし方がわからず、「トリック（再）」を３時間ぶっ続けで観てしまったasaです、こんばんは。
１～２ヶ月前から、右ひざの裏、ハムストリングの付け根（奥）が痛い。
日常生活ではまったく支障ないけど、ストレッチするとピキーンと痛みが。
放っておいたものの、一向によくならないので、めったに行かない整体へ。
ここ、院長は元野球選手。
このセンセイがいいのー。
何しろ声がデカい。
行ったときも帰るときも、施術中でも遠くから必ず「asaさん、どうも！」と挨拶してくださる。
フレンドリーだけど礼儀正しく、誰にでも敬語。
宅配業者さんにも好対応。
お客さんはめちゃく 続きを読む…

ベリーおいしいっす☆
たまには食べ物ブログ。
つまんね？？
本日のジム昼夜２回
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土曜日から、尋常じゃない感じ。
よって、神戸・大阪レポなどは、また後日。
気合で授業はできるもんだ。
梅肉、食べたい。
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（つづき） 私が試したのは、朝食または昼食を１食抜く方法。　
２食以上は抜きません。
　
それでも食いしん坊の私には、なかなか大変です。。
　
食欲は生きていくうえで必要不可欠なもの。
　
それと闘うんですからね、精神修行に近いです。
　
そして大事なのは、断食後。 飢餓状態でがっつり食べると、必ずリバウンドします。
　
これが一番心配だったのですが、逆でした。
　
抜いた後は確かにご飯がめちゃくちゃおいしいんですが、惰性で食べ続けるということはなく、少量で満足できます。
　
食欲は脳内コントロールが大切ってことを改めて実感。 　
で、結果ですが、人一倍恒常性 続きを読む…

先日受けた健康診断の結果が来ました。
せ、精密検査！？
ガーン。
他にもいくつかご指導賜りました。。。
１　血液検査・・・要精密検査
血清鉄というものの数値が２８。（標準値は５０～２３０）
要するに、チが足りねってことよね。
血の気はむしろ多い方かと思うとりましたが。
２　末梢血液・・・要観察
白血球のうちの何かしらの数値が高いってことらしい。
過激な運動に注意、ってベリーのことじゃ。
メンタル的に過激なだけですから。
３　炎症・・・放置可
ＣＲＰってやつが標準値０．５４以下のところ、０．６９で、チェック。
何かわかりませんが、日常生活は無問題って 続きを読む…

今、俺が気になってるのは、バレエの先生の、とあるインタビューでのコメント。
なぜいつもそんなにステキな笑顔？
舞台に立つために表情などの練習をしたこともあります。
今はレッスンがなかなか厳しいようなので、笑ってごまかしてます（笑）
どうやってその美貌を保っているの？
レオタードを着て、心身ともに緊張感を持たせてます♪
すてきなBODYになるには？
身体のラインを隠さず、鏡と向き合って、綺麗に見える姿勢を心掛ける。
そして筋力UP、柔軟性UPです！
オール肯定かーい！
謙遜ナッシンかーい！！
はいはいはい！！！
ジムの広告モデルもやっちゃってますキ 続きを読む…