久々の（土）完オフ。
過ごし方がわからず、「トリック（再）」を３時間ぶっ続けで観てしまったasaです、こんばんは。
１～２ヶ月前から、右ひざの裏、ハムストリングの付け根（奥）が痛い。
日常生活ではまったく支障ないけど、ストレッチするとピキーンと痛みが。
放っておいたものの、一向によくならないので、めったに行かない整体へ。
ここ、院長は元野球選手。
このセンセイがいいのー。
何しろ声がデカい。
行ったときも帰るときも、施術中でも遠くから必ず「asaさん、どうも！」と挨拶してくださる。
フレンドリーだけど礼儀正しく、誰にでも敬語。
宅配業者さんにも好対応。
お客さんはめちゃく 続きを読む…

ベリーおいしいっす☆
たまには食べ物ブログ。
つまんね？？
本日のジム昼夜２回
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去年の健診で、貧血が判明。
超病院ギライの私、普通なら放っておくのですが、
この仕事に就いてから悩まされている頭痛やめまいが、最近また気になっていたので、
神経内科と血液内科がある病院に精密検査に行ってきました。
「見た目は元気そうだけどね」と、センセ。
お、おーん。
顔色や爪の状態もいいし、むくみもないってことらしいのですが。
見た目チェックのあと、チを２本抜かれ、内容チェック。
数値的にはやはりやや貧血でした。
レバー食べよ。
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土曜日から、尋常じゃない感じ。
よって、神戸・大阪レポなどは、また後日。
気合で授業はできるもんだ。
梅肉、食べたい。
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（つづき）


私が試したのは、朝食または昼食を１食抜く方法。
２食以上は抜きません。
それでも食いしん坊の私には、なかなか大変です。。

食欲は生きていくうえで必要不可欠なもの。
それと闘うんですからね、精神修行に近いです。


そして大事なのは、断食後。

飢餓状態でがっつり食べると、必ずリバウンドします。
これが一番心配だったのですが、逆でした。

抜いた後は確かにご飯がめちゃくちゃおいしいんですが、惰性で食べ続けるということはなく、少量で満足できます。

食欲は脳内コントロールが大切ってことを改めて実感。



で、結果ですが、人一倍恒常性が強 続きを読む…

ダイエットのためというよりは、食生活の見直しのため。
実は、少し前に原因不明のじんましんに悩まされまして。
たぶん食べすぎじゃないかと思いまして。
食べるのダイスキ、しかもジャンクフードに目がないので、欲望のまま食べ続けると、明らかにカロリーオバなんですね。
起きてる間はオールウェイズ胃腸を動かしっぱ。
内臓も時々は休ませてあげないといけないという話を聞いたことがありまして、じゃあ、いっちょやってみよ！ってことで。
断食のススメ
思いついたら即実行が信条なので、その日から試してみました。
さてさて、効果の程は・・・
（つづく）
※スピーチ塾＠京都、３０名満席 続きを読む…

昨日、行きつけのバリ式マッサージに行ったら、店長さんに、「asaさん、ゆたぽん使ってるんですね！」
何で知ってるんすか！？
お察しのとおり、ブログを読んでくださってるそうです。
どーも。。（照）
「アレもいいですよ！オススメ！！」と言われて、帰りに早速○ギ薬局で購入
確かに癒されます。。。
【塾生各位・・・お願い】
近頃、直前でのキャンセル、無断欠席が目立ちます。
レッスンにはキャンセル待ちが数名いらっしゃる場合もあり、そのほとんどが切羽詰った方です。
これまでも、キャン待ちしていただいた方が入れなかった授業に、結果的に空席がいくつか出る、ということがしばしばあ 続きを読む…

本日勝負デーにつき
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先日受けた健康診断の結果が来ました。
せ、精密検査！？
ガーン。
他にもいくつかご指導賜りました。。。
１　血液検査・・・要精密検査
血清鉄というものの数値が２８。（標準値は５０～２３０）
要するに、チが足りねってことよね。
血の気はむしろ多い方かと思うとりましたが。
２　末梢血液・・・要観察
白血球のうちの何かしらの数値が高いってことらしい。
過激な運動に注意、ってベリーのことじゃ。
メンタル的に過激なだけですから。
３　炎症・・・放置可
ＣＲＰってやつが標準値０．５４以下のところ、０．６９で、チェック。
何かわかりませんが、日常生活は無問題って 続きを読む…

今、俺が気になってるのは、バレエの先生の、とあるインタビューでのコメント。
なぜいつもそんなにステキな笑顔？
舞台に立つために表情などの練習をしたこともあります。
今はレッスンがなかなか厳しいようなので、笑ってごまかしてます（笑）
どうやってその美貌を保っているの？
レオタードを着て、心身ともに緊張感を持たせてます♪
すてきなBODYになるには？
身体のラインを隠さず、鏡と向き合って、綺麗に見える姿勢を心掛ける。
そして筋力UP、柔軟性UPです！
オール肯定かーい！
謙遜ナッシンかーい！！
はいはいはい！！！
ジムの広告モデルもやっちゃってますキ 続きを読む…