（つづき） 私が試したのは、朝食または昼食を１食抜く方法。　

２食以上は抜きません。

それでも食いしん坊の私には、なかなか大変です。。

食欲は生きていくうえで必要不可欠なもの。

それと闘うんですからね、精神修行に近いです。

そして大事なのは、断食後。 飢餓状態でがっつり食べると、必ずリバウンドします。

これが一番心配だったのですが、逆でした。

抜いた後は確かにご飯がめちゃくちゃおいしいんですが、惰性で食べ続けるということはなく、少量で満足できます。

食欲は脳内コントロールが大切ってことを改めて実感。 　

で、結果ですが、人一倍恒常性が強く、何をしてもびくともしない体重が、１日で１キロ減。

その後リバウンドもなく、保ってます。

これがたぶんベスト体重。

もともと減量目的ではなく、食生活を見直し、体調を整えるためだったのですが、肌の調子もよく、ご飯もおいしく感じます。

さらに感性が研ぎ澄まされるというんですかね、よくヨギーや宗教家が断食をすると言いますが、確かに五感が冴える気がします。

ただ、単なる減量目的の人にはオススメしません。

楽に痩せようと思う時点で、断食の精神に反しますから。

心と身体を鍛錬したい人にはオススメ！