最近は早起きが続いています。
いつも 寝つきが悪い私でしたが ６時とかなんかの時間に早起きすると、さすがに１０時頃から眠たくなります。
普段は９時ごろ起きるんですが、深夜になっても眠たくなりません。

しかし私の早起きレベルなんて世間の皆様からしたら普通なんですよね。


早く寝ることは 身体にとっても良いんです。
成長ホルモンの分泌は夜早めに寝ないとなかなか促進されません。
しかも早起きすれば身体の代謝もあがりやすくなります。

成長ホルモンはお子様にとってももちろん大切ですし、 成人の方は代謝促進に関わりますので、

美容と健康のためにも
早寝早起きを心がけると良いですよ！