スポーツクラブの会員様で

運動中に足がつる方、ジムでもプールでも　結構います。

 【足がつる】筋肉の痙攣。
筋肉の使いすぎによる疲労や、体液のバランスが崩れ（汗をかいたり、飲酒したりでもなりやすいです）

栄養源であるグリコーゲンが行き届かない状態で起こることが多いです。

なってしまったら　筋肉をゆっくりとストレッチして　応急処置して下さい。

よく足がつる人は

日頃からストレッチや血行促進のため入浴時間を延ばすなど、疲労回復を心がけ 

水分補給にスポーツドリンクなどを摂取してみて下さい。

それでも頻繁に痙攣がおきたり、ひどい場合は

関節や筋肉に問題がある場合や神経系障害、代謝異常などの可能性もあるようです。

夏休み直前。汗をよくかく時期は要注意です。

海やプールなどでも充分気をつけてくださいね。