今日はすごく涼しいですね〜。

今朝（深夜？）から引き続き福岡出張の様子をご報告です。

９月２０日　Ｂ-ライン　福岡県大橋店にて
３０分フィットネスの研修。

各筋肉を引き締めるマシントレーニングは　基礎代謝量をアップ！！
ジョギングボードの上ではエアロビクスで脂肪燃焼！！
３０分間のエクササイズで『こんなに汗が出るのか』とみんなビックリ。

食事制限のダイエットは、どうしてもリバウンドしやすい体になってしまいます。
筋力トレーニングをしながら、筋肉量を減らさずに体脂肪を燃焼させることが大切なんですね。
９月２１日　応急処置・ストレッチ・リンパマッサージなど
安全に運動を行うために必要な実習を行いました。

安全管理もインストラクターの重要な役割です。
みんな楽しみながらも真剣な表情。

サーキットトレーニングは、
運動が苦手な人でも、体力に自身がない方でも
個人に合わせた運動レベルで効果が出ます。

Ｂ-ラインは女性専用だから、気軽に通えますよね。
楽しく汗を流し、引き締まった体を手に入れましょう！！



ドタバタの２日間でしたが、スタッフの団結もできたし楽しい出張でした。
皆さん　ありがとうございました。