朝晩　過ごしやすくなってきましたね。

今日は、仕事帰りにすごく心地良い夜風を感じました。
あぁ　今日も一日　お疲れ様です。



最近『いつも忙しそうですね。』仕事中よく言われます。
そんなに私は、忙しそうな顔をしているんですかね（笑）

忙しい日々が続くと、やはり体の疲れは感じるのですが、
『忙しい』と口にしてしまうと、仕事の楽しさが半減するような気がします。
心を前向きに　楽しんで仕事ができるように　毎日を送りたいものです。
（顔に忙しさと疲れが出ないようにしなければ…）



今日は、再度バランスボールトレーニングの紹介をします。
体験モデルはいつも元気な大学生のメンバーさん。

不安定なボールの上で腹筋運動をすることで、ウエストのシェイプアップに効果的！！
ゆっくり　アップダウンしてみましょう。

姿勢を保持する腰の筋肉を中心に、背中の筋肉を引き締める。
手を離すとバランスが崩れやすいので注意してください。
１０秒ほどキープしましょう。


バランスボールで皆さんも楽しくシェイプアップを目指しましょう。