『サーキットトレーニング』
皆さんご存知ですか？体育会系の部活動に所属していた多くの方は、経験されていることと思います。

サーキットトレーニングとは、
数種目の運動を連続して行うトレーニングで、その中には全身運動・筋力トレーニングを入れ、種目間のインターバルは取らずに行うものです。

要は、1セット　10〜20分　筋トレ・有酸素運動をおりまぜて　休まず体を動かし続けるわけです。
　

昨日は弊社スタッフに対して、このサーキットトレーニングに関しての研修会を行いました。

というのも、弊社が10月にオープンする

『女性専用フィットネスジム』

このメインエクササイズにサーキットトレーニングを用いているためなんです。

●サーキットトレーニングのシェイプアップ効果
　　筋トレと有酸素運動を効率よく行える（短時間でＯＫ）
　　基礎代謝量が向上する（痩せやすく、太りにくい体へ）
　　簡単に手軽にできる（筋肉を傷めにくい）

このような、メリットがあるのです。
忙しく　あまり運動する時間のない方。運動が苦手な方。
どんな方でも大丈夫！！
また、詳しいトレーニングメニューを紹介します。



『女性専用のフィットネスジム』オープンに向けて
相変わらず慌しい毎日が続いております。
今週末は遅くまでミーティングが続いていましたし…


そんな中、
この日は研修が終わり、珍しくも夜に時間できたので
セントレアに友人と食事をかねて出かけました。

海風が気持ちよく、とてもよい気分に浸りました。

ジェットを見ていると旅行に出かけたくなる…
あー　来週は福岡出張だ（旅行気分になってやるか！）

ますます気持ちが高まった１日でした。