こんにちは　

今日も面白いニュースがありました。

『夜遅く食事をすると太る』
これは皆さん　ご承知かと思います。
夜遅く食べる…食べてすぐ寝る…活動量が少ない　ということですね。
それ以外の原因として、ＢＭＡＬ１という　たんぱく質も大きく関係しているそうです。

これは、生体リズムを刻む体内時計を調節しているたんぱく質で
ＢＭＡＬ１は脂肪の蓄積に働き、その量は一日のうち午後１０時から午前２時ごろが最高。
最も少ない午後３時ごろの約２０倍に達するそうです。

人の体は、分子レベルでも、夜は脂肪を蓄えるようにできているのですね。
不規則な生活は極力避けましょう。
今日は以前、仕事のお手伝いをしていただいていた　
タッキーこと滝沢さん。カナダから帰国し、ジムにやってきました。

帰国直後は時差ボケがひどく、少々太ってしまった彼女　「夜中にお菓子を食べてしまった…」という。やっぱり体内時計がくるってしまうのですね。








でも、今は体のリズムも戻ってきた様子。
前よりちょっとスリムになったかな？
たくさんトレーニングに来て　体型維持にがんばりましょう！！