暑い日が続きますね。
世界陸上に燃え　熱血の毎日です。
(最近ルックスもハートも暑苦しいと言われた)

本日、私の家の近所で花火大会があるようです。
帰りは渋滞しそう…



さぁ　今日はダイエットの強い味方のトレーナーとして
がんばる皆さんの応援をします。
運動で健康的なダイエットをめざしましょう！！

食生活がちょと…　な　羽田さん
海外生活で　ちょっと増量中です。

トレーナーは、食生活のアドバイスも重要
炭水化物(糖質)や脂肪は、やはり控えめに

『減食だけでは　筋肉量も減少し、基礎代謝も下がってしまいます。太りやすく・痩せにくい　体質になってしまいやすいのですよ。』

食事も気をつけ　運動を楽しく続けていきましょう。
羽田さんが継続できるように、サポートしますね。

トレーニングメニュー
・バランスボールとマシントレーニングでの　筋トレ
・バイク　ウォーキングで脂肪燃焼　４５分

汗を流し　心と体をリフレッシュ。
みんなも気軽に　フィットネスに出かけよう