2008/08/20
「夏太り」 夏に太る！？
最近は 朝夕すこし 暑さが和らいできました。
・夏やせ
「夏になると２，３キロ落ちる」
「冬太っても、夏に体重が戻る」
なんてこと よく耳にします。
食欲がなくなってしまうのは 決していいことではありませんので
積極的な栄養摂取をしていきましょう。
逆に 「夏太り」 にも気をつけましょう。
皆さんよく知っているかも知れませんが
夏は外気と体温の差が小さく、体の代謝量が落ちやすいのです。
そして 食事や飲料なども気をつけないと カロリーオーバーになりやすいです。
飲料や冷房で体を冷やしすぎるのは良くありません。
むくみの原因にもなります。
汗をかくときはしっかりかいて
栄養バランスにも気をつけて
残りの夏を楽しく過ごしていきましょう。
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株式会社 スポーツ・ザ・ディア フィットネス研究所
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