５月も半ばになりましたね。

腰痛や肩こりは筋肉を付ければ解消するんでしょうか？
接骨院の方に肩に筋肉がないので肩がすごくこってますよと
言われました。家でできる簡単な肩こりを解消し肩に筋肉を
つける動きがあれば教えていただきたいものです。
相変わらず足もよくつり、
年々困った体になってます（笑）

ｈさん いつもありがとうございます。そして、お久しぶりです。
肩こり解消には 両腕を横に広げて伸ばし ゆっくりと 肩から腕全体を回すだけでも インナーマッスルが鍛えられて 効果的ですよ。

また 記事でも紹介しますね。