最近の myブーム は 『ヨガ』。

週１ペースで習ってます。
今流行りの 『パワーヨガ』 をしたくて色々問い合わせてみたものの、どこも満員。
ちなみに、inner muscle （内臓筋肉）を強くする 『ピラティス』 も一緒に始めたかったのですが、
こちらも残席なし。とのこと。
こんなに人気とは！びっくり☆

で、ようやく空きのあるクラス発見しました。
今 習ってる 『ハリウッドヨガ』 です。

同じヨガでも一体何がどう違うのっ？
と疑問を抱きつつも、
とりあえず、体に良い事してるっ☆って感じるので通ってます。

基本は腹式呼吸。
吸って(４呼吸)→吐いて(４呼吸)。
呼吸と動作を合わせてすると効果的ですっ

なのに、気付くとポーズをとるのに必死で息をしてない時が。
ぐっぐるしい〜。

私って、体が硬くて前屈はマイナス (横からみたらエビみたい) だったのに<笑>
あららっ。不思議。
呼吸を合わせてすると床にぺったり手が付くんですよ。
１時間のレッスンが終わった後、肩こりや疲れがなくなって
心地よいものが体の中を流れてます。