2008/05/25
バランスボールにのって
アスリートもよく取り入れてるバランスボールのトレーニング。
バランス･連動（体を上手に使う）・リズム・反射反応の感覚が必要となります。
足・つま先・腰・肩・膝などのセンサーを研ぎ澄まし、不安定なボールの上へ立ちます。始めは何度も転んでしまいますが、数を重ねるごとに手を使わなくても立てるようになってきます。
バランス･連動（体を上手に使う）・リズム・反射反応の感覚が必要となります。
足・つま先・腰・肩・膝などのセンサーを研ぎ澄まし、不安定なボールの上へ立ちます。始めは何度も転んでしまいますが、数を重ねるごとに手を使わなくても立てるようになってきます。
直立でバランスがとれるようになったらテニスボールをキャッチし目標物めがけて投げます。
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